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膝蓋疼痛：多是這些原因在作祟
膝蓋，作為人體容易受傷的關節(jié)之一，承載著我們日?；顒拥闹T多壓力。當膝蓋出現(xiàn)疼痛時，往往是身體在發(fā)出警示信號。以下為大家詳細解析引發(fā)膝蓋疼痛的常見原因。
一、運動損傷
1. 過度運動：長時間的跑步、爬山、跳繩等重復性運動，會使膝蓋承受過度的壓力和摩擦力。例如，馬拉松運動員長期高度訓練，膝蓋軟骨不斷受到磨損，易引發(fā)疼痛。關節(jié)軟骨一旦受損，很難自行修復，隨著時間推移，疼痛可能逐漸加劇。
2. 姿勢不當：在運動過程中，不正確的姿勢會改變膝蓋的受力方式。以深蹲為例，如果下蹲時膝蓋過度內扣或外展，會導致膝關節(jié)內外側受力不均，使得一側半月板或韌帶承受過大壓力，從而引發(fā)損傷和疼痛。
二、年齡因素
隨著年齡的增長，人體的各項機能逐漸衰退，膝蓋也不例外。關節(jié)軟骨會出現(xiàn)自然的磨損和退變，這就是我們常說的骨關節(jié)炎。大約從40歲左右開始，很多人會發(fā)現(xiàn)膝蓋在上下樓梯、蹲下站起時會出現(xiàn)疼痛，這就是關節(jié)軟骨磨損后，骨頭之間摩擦增加所導致的。另外，老年人的骨質流失也較為嚴重，骨質疏松會影響關節(jié)的穩(wěn)定性，進一步加重膝蓋疼痛的癥狀。
三、體重問題
體重超標是導致膝蓋疼痛的重要隱患之一。體重每增加一公斤，在行走或運動時，膝蓋所承受的壓力就會成倍增加。想象一下，一個體重超標的人，每走一步，膝蓋就像背著沉重的負擔，長期如此，膝關節(jié)軟骨、半月板以及韌帶等結構都會因不堪重負而受損，進而引發(fā)疼痛。
四、疾病因素
1. 風濕性關節(jié)炎：這是一種自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯誤地攻擊關節(jié)組織，導致關節(jié)滑膜發(fā)炎，進而引起膝蓋疼痛、腫脹、僵硬，且癥狀通常在早晨起床時較為明顯，活動后可稍有緩解，但隨著病情進展，疼痛會逐漸加劇，嚴重影響患者的生活質量。
2. 痛風：由于體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶在關節(jié)內沉積，膝蓋關節(jié)就是常見的受累部位之一。痛風發(fā)作時，膝蓋會突然出現(xiàn)劇烈疼痛，疼痛程度猶如刀割，同時伴有發(fā)熱等癥狀，發(fā)作往往在夜間更為頻繁，給患者帶來極大的痛苦。五、其他因素
1. 寒冷刺激：膝蓋長時間暴露在寒冷環(huán)境中，會導致關節(jié)周圍的血管收縮，血液循環(huán)不暢，使得關節(jié)組織得不到充足的養(yǎng)分供應，從而引發(fā)疼痛。特別是在秋冬季節(jié)，很多人不注意膝蓋保暖，就容易出現(xiàn)這種情況。
2. 鞋子不合適：穿著鞋底過薄、過硬或不合腳的鞋子，會削弱鞋子對膝蓋的緩沖作用，使得行走時膝蓋直接承受較大的沖擊力。例如，長期穿高跟鞋，會改變人體的重心，增加膝蓋的壓力，久而久之，膝蓋就會出現(xiàn)疼痛。
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