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小腿后側(cè)肌肉訓(xùn)練找一面堅(jiān)固的墻壁，雙手向前做出推墻動(dòng)作，手肘與上半身打直，下半身呈弓箭步，后腳伸直（須是有痛感的那只腳），感覺到后腳小腿腹有緊繃感，持續(xù)15秒再休息，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可伸展小腿肌，增加柔軟度與延展性，幫助足底筋膜分散身體重量。足底筋膜牽拉運(yùn)動(dòng)坐下屈膝，腳心與地面相貼，手掌握住五根腳趾，將腳趾向后扳，約2至3秒后放松，重復(fù)10至15下，一天訓(xùn)練三次，可增加足底筋膜柔軟度。足底筋膜按摩若有不適，也可透過(guò)自我按摩來(lái)舒緩癥狀，按摩時(shí)以大拇指按壓，采橫向與縱向方式按摩足底筋膜，持續(xù)5分鐘左右，力道不宜太大。此外，也可腳踩高爾夫球、圓棍等可滾動(dòng)的物體，按摩足底筋膜，持續(xù)時(shí)間約5分鐘。分析足底壓力,可獲取人體在各體態(tài)和運(yùn)動(dòng)下的生理,病理力學(xué)參數(shù)和機(jī)能參數(shù),了解不同人群足底壓力分布。本地足壓收費(fèi)

它可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)穿鞋者的足底壓力分布和受力情況。這種設(shè)備通常用于運(yùn)動(dòng)和康復(fù)領(lǐng)域。智能鞋墊：智能鞋墊是一種集成了多種傳感器和技術(shù)的鞋墊，它可以監(jiān)測(cè)足底壓力、溫度、濕度等多種參數(shù)，并提供個(gè)性化的健康建議。這種設(shè)備適合日常穿著使用。智能鞋：智能鞋是一種集成了多種傳感器和技術(shù)的鞋子，它可以監(jiān)測(cè)步態(tài)、足底壓力等多種參數(shù)，并提供個(gè)性化的健康建議。這種設(shè)備適合運(yùn)動(dòng)愛好者使用。三、未來(lái)展望隨著科技的不斷發(fā)展，身體足壓設(shè)備的功能和應(yīng)用場(chǎng)景也在不斷拓展。未來(lái)，我們可以期待更加智能化、個(gè)性化的身體足壓設(shè)備出現(xiàn)，為人們的健康提供更加的保障。同時(shí)本地足壓收費(fèi)通過(guò)高科技設(shè)備（比如鋪滿傳感器的墊子或智能鞋墊）記錄你走路、跑步時(shí)腳底每個(gè)部位的受力情況的壓力地圖。

人體足底壓力分布可直接反映人站立或跑跳時(shí)足底各部所受壓力值的大小，還可間接反映腳的結(jié)構(gòu)、功能及膝、髖、脊柱乃至整個(gè)身體姿勢(shì)控制等情況。測(cè)試和分析足底壓力可以獲取人體在各體態(tài)下正常和異常的足底所受壓力信息,一般來(lái)說(shuō)站立和步行是人類常見的運(yùn)動(dòng),而站立和步行時(shí)足底與支撐面之間的壓力分布反映了下肢乃至全身的生理、結(jié)構(gòu)和功能等方面的信息，但直接的還是反映足的情況。測(cè)量分析足底壓力分布有助于臨床醫(yī)療診斷、療效評(píng)估、人工關(guān)節(jié)設(shè)計(jì)、假肢設(shè)計(jì)和體育訓(xùn)練等。芯康生物品牌已包括足底壓力步態(tài)分析系統(tǒng)、動(dòng)靜態(tài)功能評(píng)估及訓(xùn)練系統(tǒng)、三維動(dòng)態(tài)脊柱及姿態(tài)評(píng)估系統(tǒng)、糖尿病足動(dòng)力檢測(cè)系統(tǒng)等6大類共13款產(chǎn)品。

步態(tài)不正確不僅影響一個(gè)人的外觀美感、氣質(zhì)外，重要是會(huì)使我們的身體亮起紅燈，因?yàn)楫?dāng)我們的步態(tài)不正確時(shí)，我們的骨骼、關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生位置的改變，只有當(dāng)步態(tài)處于正確狀態(tài)時(shí)，那么骨骼、肌肉此時(shí)是處于平衡狀態(tài)，神經(jīng)傳導(dǎo)才能得以正常，血液循環(huán)才能暢通，人體的氧氣、養(yǎng)料供應(yīng)才能充足，此時(shí)身體各部位是處于平衡的?？梢哉f(shuō)正確、良好的步態(tài)是身心平衡的一步，也是健康、長(zhǎng)壽的關(guān)鍵，讓我們從現(xiàn)在開始重視步態(tài)，讓身體重新找回原有的平衡與健康。明升禾科技（北京）有限公司主營(yíng)生物力評(píng)估，康復(fù)評(píng)定及康復(fù)訓(xùn)練相關(guān)產(chǎn)品。 足底壓力分析技術(shù)光學(xué)壓力傳感適合長(zhǎng)期動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，如運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練。

臀下神經(jīng)損傷時(shí)，導(dǎo)致臀大肌無(wú)力。臀大肌的主要作用是伸髖及穩(wěn)定脊柱。行走時(shí)，因臀大肌無(wú)力，表現(xiàn)為挺胸、凸腹，軀干后仰，過(guò)度伸髖，膝繃直或微屈，重力線落在髖后。臀大肌步態(tài)表現(xiàn)出支撐相軀干前后擺動(dòng)***增加，類似鵝行的姿態(tài)，故又稱為鵝步。

屈髖肌是擺動(dòng)相主要的加速肌，肌力降低造成肢體行進(jìn)缺乏動(dòng)力，只有通過(guò)軀干在支撐相期向后擺動(dòng)、擺動(dòng)相早期突然向前擺動(dòng)來(lái)進(jìn)行代償，患側(cè)步長(zhǎng)明顯縮短。

臀上神經(jīng)損傷或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎時(shí)，髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋（前部肌束）和外旋（后部肌束）均受限。行走時(shí)，因臀中肌無(wú)力，使骨盆控制能力下降，支撐相受累側(cè)的軀干和骨盆過(guò)度傾斜、軀干左右擺動(dòng)***增加，類似鴨行的姿態(tài)，又稱為鴨步。 足壓測(cè)試產(chǎn)品助力醫(yī)生診斷足部疾病，制定個(gè)性化的治療方案，呵護(hù)足部健康。智能足壓定制

先進(jìn)的足壓測(cè)試設(shè)備，測(cè)量足底壓力，為康復(fù)提供重要數(shù)據(jù)支持。本地足壓收費(fèi)

練習(xí)3:小腿跟腱的拉伸運(yùn)動(dòng)。手臂伸直使手掌推墻，軀干略前傾，一側(cè)腳向前邁步與后腳約一只腳長(zhǎng)的距離，左右間距一腳長(zhǎng)，雙腳腳尖朝前；屈雙腿膝關(guān)節(jié)往前移動(dòng)，直到后方小腿跟腱處有拉伸感即可；保持60秒，重復(fù)3組。  練習(xí)4:直腿提踵運(yùn)動(dòng)。手扶凳子，身體直立單腳站立使前腳掌置于平臺(tái)上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)5:屈腿提踵運(yùn)動(dòng)。一只手固定物體，身體俯身，單腳屈腿站立使前腳掌置于平臺(tái)上，另一側(cè)腿屈膝腳背置于站立腿小腿后方；站立腿小腿用力，腳跟上抬到合適高度，慢慢下降腳后跟輕觸碰地面；重復(fù)10～12次為一組，做3～5組。  練習(xí)6:單腿平衡墊訓(xùn)練。身體直立單腿站立在平衡墊上，一側(cè)腿屈髖屈膝抬高，手臂外展；維持平衡墊左右均衡不歪斜，保持幾十秒，重復(fù)3～5組。本地足壓收費(fèi)