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為什么你的肩膀越來(lái)越疼？肩周炎的真相揭秘
揭秘肩周炎，即粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是導(dǎo)致肩部疼痛和活動(dòng)受限的常見(jiàn)原因。肩周炎引發(fā)的疼痛隨炎癥發(fā)展而加劇，粘連形成限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，肌肉痙攣進(jìn)一步加重疼痛。
肩周炎常見(jiàn)因素包括年齡增長(zhǎng)、肩部過(guò)度使用、不良姿勢(shì)和外傷。預(yù)防措施包括適度運(yùn)動(dòng)、糾正姿勢(shì)和注意保暖。診療方式有物理診療、藥物診療、功能鍛煉和手術(shù)診療。持續(xù)的肩部疼痛需要及時(shí)就醫(yī)。
肩周炎的預(yù)防和診療包括：
一．預(yù)防措施：
· 適度運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)肩部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
· 糾正姿勢(shì)：保持良好的坐姿和站姿，減少肩部額外負(fù)擔(dān)。
· 注意保暖：避免寒冷導(dǎo)致肩部肌肉收縮和血液循環(huán)不良。
二．診療方式：
· 物理診療：熱敷、按摩、針灸、理療等緩解疼痛和炎癥。
· 藥物診療：使用外用止痛膏藥。
· 功能鍛煉：進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，恢復(fù)活動(dòng)范圍。
· 手術(shù)診療：對(duì)于嚴(yán)重病例，考慮關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等手術(shù)方式。
三．肩周炎的診療和管理策略：
1. 物理診療：通過(guò)熱敷、按摩、針灸和理療等方法，緩解肩部疼痛和炎癥，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
2. 藥物診療：使用NSAIDs減輕疼痛和炎癥，外用止痛膏藥提供局部緩解。
3. 功能鍛煉：在疼痛緩解后，通過(guò)特定的肩關(guān)節(jié)鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、體后拉手等，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
4. 手術(shù)診療：對(duì)于保守診療無(wú)效的嚴(yán)重病例，可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)等手術(shù)干預(yù)。
5. 日常預(yù)防：保持適度運(yùn)動(dòng)，糾正不良姿勢(shì)，注意肩部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作，減少肩部受傷風(fēng)險(xiǎn)。
肩周炎的診療需個(gè)體化，根據(jù)患者的具體情況制定合適的診療方案。持續(xù)的肩部疼痛或活動(dòng)受限應(yīng)盡快就醫(yī)，以免病情加重。
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