跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別有哪些？跑步機(jī)和橢圓機(jī)按用途來區(qū)分，有家用、輕商用和商用三種級別。家用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同A 級緊湊型轎車。小巧、重量輕、收納方便是其主要要素。在不占用戶很大居家空間的前提下，給予使用者足夠的運動體驗。但其劣勢也很明顯。對比商用級別的機(jī)器，材料、重量、體積等數(shù)據(jù)的下降，使其使用壽命并不如商業(yè)級別的高，并且荷載量有限。輕商用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同B 級加長轎車；獲得了比家用更大的體積、更好的材料、更大的重量和荷載。顧名思義，這是給家庭健身老炮的選擇，普通家用器材已經(jīng)滿足不了他們，購買商用放家里又很占空間，所以建議選擇各類數(shù)據(jù)中庸、價格也適中的輕商用器械。非常適合經(jīng)常在家運動或者短時間內(nèi)想加大運動頻次達(dá)到快速減重的人群。商用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同豪華轎車；商業(yè)健身房、專業(yè)體育訓(xùn)練館、企事業(yè)單位活動室是其亮相的場所。商用跑步機(jī)橢圓機(jī)一般具備以下優(yōu)勢：動力強(qiáng)勁，機(jī)身強(qiáng)度、荷載、運動空間都比輕商用和家用類型的跑步機(jī)橢圓機(jī)要大。劣勢在于，為了獲得更良好的體驗，其占地面積、機(jī)身重量、價格等參考數(shù)值都是高的。選購橢圓機(jī)首先是認(rèn)清品牌。家庭橢圓機(jī)什么價格
橢圓機(jī)的手機(jī)架與杯架的位置：許多人都沒有留意的細(xì)節(jié)，其實非常重要，前面說過適合使用橢圓機(jī)的用戶群體，因此看視頻是非常重要的一項結(jié)合運動進(jìn)行的娛樂，這時候手機(jī)/平板的支架就非常重要了，我隨便找了一個橢圓機(jī)的產(chǎn)品圖大家看一下就懂了。手機(jī)架與人臉盡量在一個水平面是較好的。而杯架則是盡量能在運動中單手取到是較好的。到這里關(guān)于橢圓機(jī)的選購要點就結(jié)束了，這里沒有提到承重、飛輪重量等信息，是我認(rèn)為目前市售橢圓機(jī)在這三個要素上并沒有太大的差距，比如承重基本都在120KG之上，飛輪重量大多在8-15KG，而橢圓機(jī)作為初中級別的有氧器械，這些參數(shù)基本都是滿足的，所以沒有必要過于關(guān)注。家庭橢圓機(jī)什么價格橢圓機(jī)的步幅是指在橢圓機(jī)上每邁出完整一步后所跨越的距離。
橢圓機(jī)的適應(yīng)性更廣，零運動基礎(chǔ)、老人與女生都沒問題。大多數(shù)運動達(dá)人是不太喜歡選擇橢圓機(jī)做有氧訓(xùn)練的，橢圓機(jī)有著運動量輕、運動方式平緩的特點，相比其他三個有氧設(shè)備缺乏高爆發(fā)、沖刺性。但橢圓機(jī)針對完全沒有運動基礎(chǔ)的人，反而是比較友好的。從訓(xùn)練強(qiáng)度來說，完全沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人使用劃船機(jī)或是跑步機(jī)，心率很容易就上到160以上，當(dāng)人的心率超過160（泛指中青年）后，就會出現(xiàn)運動帶來的缺氧、心跳過快等讓人難受的現(xiàn)象，放緩速度與強(qiáng)度，又很難控制心率在比較平穩(wěn)的狀態(tài)。從訓(xùn)練技巧來說，劃船機(jī)與動感單車，都講究一定的訓(xùn)練技巧，方式不對就容易造成不適甚至受傷。
橢圓機(jī)的運動軌跡是橢圓的，它沒有急停動作，使用起來比較緩和，可以有效保護(hù)關(guān)節(jié)，一般來說運動強(qiáng)度沒有跑步機(jī)大。如果關(guān)節(jié)不好、身體素質(zhì)比較差，喜歡緩和一點的運動，橢圓機(jī)比較適合。由于橢圓機(jī)的強(qiáng)度比較小，要堅持30分鐘以上的鍛煉時間其實并不困難，而且它可以很容易地使心率保持在130次/分鐘以上。其次，用橢圓機(jī)運動起來對膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)有減壓作用，不容易使關(guān)節(jié)造成勞損。因為使用橢圓機(jī)時需要手腳并用才能起到想要的鍛煉效果，很多煅煉者練著練著就會不知不覺地聳著肩進(jìn)行運動。首先，改正聳肩的壞習(xí)慣，上身保持挺直，避免聳肩、含背或過分后傾令背部受壓而損傷。另外，無論任何時候，頭部盡量保持與背部平直，不要過高或前仰，運動的時候腳跟盡量抬起，雙臂保持微曲，手腕不要過分彎曲。橢圓機(jī)的適用人群很廣。
后驅(qū)橢圓機(jī)多見于商用橢圓機(jī)，少部分家用橢圓機(jī)為后置橢圓機(jī)，不過家用的后置橢圓機(jī)通常步幅都不大，比較適合身材比較小的用戶。后驅(qū)動橢圓機(jī)有很多優(yōu)點。這種類型的橢圓機(jī)設(shè)計擁有更多平坦的橢圓路徑，所以它更像是跑步運動。與前驅(qū)動設(shè)計形成對比，前驅(qū)動設(shè)計給人的感覺更多是攀爬橢圓路徑。許多人喜歡跑步運動而不是爬山運動，所以他們更喜歡后驅(qū)式機(jī)器。后驅(qū)動布局的另一個好處是設(shè)計更加靈活。因此，你可以找到一個后驅(qū)動的橢圓機(jī)折疊起來。前驅(qū)動橢圓提供了一個更“攀爬”的橢圓路徑——所以如果你喜歡，這可能是你的較佳選擇。此外，許多高級家用機(jī)型都是采用前驅(qū)動設(shè)計，主要是因為飛輪在前端的位置更像是機(jī)器的錨。所以很多人覺得它給人一個更穩(wěn)定的橢圓整體(這對于大量使用的人非常重要。)后置飛輪的橢圓機(jī)飛輪尺寸有限，阻力小，但更省空間。前置橢圓機(jī)供應(yīng)商
健身完后，立即清理橢圓機(jī)：每次使用結(jié)束后，一定要用濕布擦拭你的橢圓機(jī)。家庭橢圓機(jī)什么價格
橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長時間的訓(xùn)練方式。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓(xùn)練模式。橢圓機(jī)還可以提高背部線條：在練習(xí)的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。橢圓機(jī)練腹部效果好：橢圓機(jī)對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機(jī)練習(xí)前幾分鐘腹部練習(xí)，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜。橢圓機(jī)有較好塑身效果：橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。家庭橢圓機(jī)什么價格
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