其實(shí)負(fù)責(zé)任的教練不會(huì)為了錢(qián)讓你沒(méi)完沒(méi)了地買課，因?yàn)槲覀兌贾啦豢赡茏屢粋€(gè)會(huì)員一直跟著我們練，學(xué)員也會(huì)成長(zhǎng)，成長(zhǎng)之后我們就不再被需要了。我從體大畢業(yè)之后就當(dāng)了教練，現(xiàn)在工作2年多，每個(gè)月到手能有個(gè)一萬(wàn)多塊錢(qián)吧，但有時(shí)候不好意思跟人說(shuō)自己是健身教練，因?yàn)閷?duì)方總會(huì)用一種“那你肯定沒(méi)上過(guò)大學(xué)吧”的眼神看我。這也不賴別人，所謂的“教練證”含金量很低，基本上給錢(qián)就能拿證，上崗前只需要培訓(xùn)七天，甚至三天速成的也有。有些速成的教練連各個(gè)器械練的是哪一塊肌肉都記不住，被問(wèn)到的時(shí)候還要悄悄瞥器械上貼著的說(shuō)明書(shū)才能回答得上來(lái)。人們總覺(jué)得有張嘴就能說(shuō)相聲，身材練好點(diǎn)就能當(dāng)教練，看似沒(méi)什么門(mén)檻，其實(shí)門(mén)檻在門(mén)里面。入了這一行發(fā)現(xiàn)大家身材都很好，有的學(xué)員練得比教練還好，這時(shí)候你想讓學(xué)員買你的課就得靠真本事了。大家如果實(shí)在不知道怎么分辨一個(gè)教練的好壞，你就去看這個(gè)教練有沒(méi)有四大證（ACE、NSCA、NASM、ACSM），這四個(gè)是比較受認(rèn)可的，而且還特別貴，你看像ACE，考一次就得13800?？赐曜C書(shū)再看獲獎(jiǎng)，健美比賽拼的是肌肉的勻稱性，每塊肌肉都要練到，不能有短板，能在健美比賽里獲獎(jiǎng)的教練，教普通人***是綽綽有余的。要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到身體的完美效果。特色健身誠(chéng)信服務(wù)
隨著現(xiàn)代辦公病的流行，越來(lái)越多的企業(yè)為了留住人才，在條件允許的情況的下，為員工打造一個(gè)小型健身房，這樣即可以滿足員工健身的需求，反過(guò)來(lái)也能提升企業(yè)凝聚力。只是辦企業(yè)健身房雖然好，但如果沒(méi)有一定的規(guī)章制度，健身房里的健身器材很容易發(fā)生損壞，較終得不償失。所以單位健身房應(yīng)該就健身器材建立一套管理體制，主要包含以下方面：1、健身器材只能做鍛煉、休閑使用，嚴(yán)禁在健身器材周圍嬉戲打鬧或進(jìn)行其它與鍛煉、休閑無(wú)關(guān)的活動(dòng)。2、要嚴(yán)格按照健身指導(dǎo)和器械鍛煉功能、注意事項(xiàng)進(jìn)行鍛煉，遵循科學(xué)健身原理，健身者可根據(jù)自身年齡、體質(zhì)、身體狀況選擇合適的健身器材進(jìn)行健身活動(dòng)。中老年人要特別注意量力而行，12周歲以下兒童及其他不具備**民事行為能力的人，應(yīng)在監(jiān)護(hù)人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行鍛煉。3、定期檢查健身器材和設(shè)備使用狀況，發(fā)現(xiàn)異常情況應(yīng)及時(shí)維護(hù)，保持健身器材完好。員工和使用者如發(fā)現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)健身器材存在不安全因素，應(yīng)主動(dòng)向行政人事部報(bào)告。4、所有參與鍛煉者均應(yīng)主動(dòng)愛(ài)護(hù)健身器材，嚴(yán)禁在健身場(chǎng)內(nèi)及器材上堆垛物品、晾曬衣服、被褥等，對(duì)故意違反規(guī)定的，員工有權(quán)舉報(bào)，行政人事部將及時(shí)加以制止和清理。對(duì)人為故意損壞健身器材、影響員工健身的。河北綜合健身誠(chéng)信為本通常以鍛煉次數(shù)、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)距離等作為測(cè)試指標(biāo)。
美國(guó)健身器材公司Peloton瞄準(zhǔn)**推出了90天的**試用計(jì)劃，把自己公司的應(yīng)用程序在限定時(shí)間內(nèi)**開(kāi)放，以此來(lái)吸引特定的用戶群。在推行90天的**計(jì)劃后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司為了自身發(fā)展進(jìn)行的嘗試能將人們留在家中進(jìn)行鍛煉，替代很大一部分健身房的作用。其他的事則要靠各個(gè)機(jī)構(gòu)苦口婆心的宣傳。蘇格蘭有一個(gè)「居家生活競(jìng)賽」，號(hào)召大家呆在家中，還能為慈善機(jī)構(gòu)籌款。這個(gè)競(jìng)賽的代言人是一只今年剛2歲的金毛。作為喜歡外出的金毛犬，這只名叫Islay的金毛非常不走尋常路。因?yàn)樗耆梢栽诩依镝尫偶で?，爬樓梯、俯臥撐、擊掌都是它的拿手好戲。估計(jì)這個(gè)競(jìng)賽也是想告訴大家，連狗狗都能不出門(mén)遛彎了，你也好好在家里隔離吧。在家健身的歷史，其實(shí)也沒(méi)一百年***的在家健身熱潮因?yàn)?*的隔離來(lái)到了一個(gè)新高度，但在家健身的流行實(shí)際上還沒(méi)一百年。雖然公元前600年的時(shí)候，印度醫(yī)生Susruta就把家中的日常鍛煉作為了一種***糖尿病的溫和***，但這并沒(méi)有推行開(kāi)。公元**00年，一位羅馬貴族的別墅里出現(xiàn)了裝飾畫(huà)，上面描繪了穿著運(yùn)動(dòng)服的婦女在家里玩擲鐵餅、跑步和打球的場(chǎng)景。在那個(gè)婦女無(wú)法參與公共生活的世界里。
被她老板要求來(lái)健身房認(rèn)識(shí)人，每天不鍛煉，打扮的花枝招展就在健身房晃悠找客戶。我們**怕的就是大爺大媽來(lái)體驗(yàn)的，說(shuō)是體驗(yàn)，其實(shí)就是為了占點(diǎn)小便宜，**上個(gè)課洗個(gè)澡。關(guān)鍵是占便宜吧，還不給你好臉子看，有時(shí)候會(huì)練到一半對(duì)我喊：“服務(wù)員，給我倒杯水”。他們是***不會(huì)辦卡的，你稍微跟他們提一下，他們會(huì)很不屑地說(shuō)：“人家那么大的公園都讓人**進(jìn)，你這小屋子辦啥卡啊這么貴?！苯∩斫叹毜墓ぷ鲿r(shí)間其實(shí)是完全不固定的，你的會(huì)員要什么時(shí)候上課，你就什么時(shí)候來(lái)上班。我有兩個(gè)會(huì)員，一個(gè)要求早上七點(diǎn)上課，上完之后他直接去上班。另一個(gè)是下了班再來(lái)上課，每次上完得11點(diǎn)了。那段時(shí)間我每天都是六點(diǎn)起，十二點(diǎn)才到家，也是沒(méi)轍。做教練的想要**其實(shí)只有兩條路，一條是積累好資源自己出去單干，開(kāi)工作室做健身房，憑本事掙錢(qián)。而另一條路就簡(jiǎn)單多了，就是**皮相或者傍大款，健身教練可能是*次于模特和演員，**容易被***的一個(gè)群體了。我們健身房里有很多貴婦會(huì)員，公司規(guī)定男教練要每天和3個(gè)女會(huì)員聯(lián)絡(luò)感情，在朋友圈里發(fā)自己的半裸肌肉照，而且一定要配正能量文字煲雞湯，比如“有些人正在努力，而有些人還在做夢(mèng)”；“放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念“。健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。
橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。健美車：鍛煉時(shí)，象騎自行車一樣，主要用來(lái)增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來(lái)鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來(lái)鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。健身健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。山西特色健身誠(chéng)信為本
運(yùn)動(dòng)中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施，以促進(jìn)胰島素的分泌。特色健身誠(chéng)信服務(wù)
其實(shí)教練們**苦的就是比賽的那段時(shí)間，有的人3天要塞進(jìn)肚子20斤雞胸肉，有的把體脂減到5%，比快餓死的人的體脂還要低，還有的會(huì)選擇去“打針”，肌肉真的很難長(zhǎng)，健美不打針，熬不到出頭的日子。但平時(shí)不比賽的時(shí)候是不會(huì)為了保持身材去打針的，因?yàn)檫@東西副作用很多，而且會(huì)影響生育，網(wǎng)上有句玩笑話叫：“打針讓肌肉長(zhǎng)多少，你的丁丁就小多少?！碑?dāng)然這是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模灰阃Ｖ勾蜥?，有些副作用是?huì)慢慢消失的。我現(xiàn)在在CBD這邊的一個(gè)健身房，工資的話，旺季能拿到3w，不景氣的時(shí)候可能就是1w左右。會(huì)員有大公司高層，也有旁邊小區(qū)的大爺大媽。平時(shí)除了教課，我還要在健身房里發(fā)掘那些可能會(huì)買私教課的會(huì)員。我找人的時(shí)候一般先看鞋子，倒不是看品牌，而是看鞋子干不干凈，如果一個(gè)人的鞋子特別臟，那他對(duì)自己的身體也不會(huì)太用心。還有一個(gè)套路就是在你休息的時(shí)候跟你說(shuō)：“我想買個(gè)錢(qián)包，你幫我看看這個(gè)好看不”，然后給你看一個(gè)LV錢(qián)包的照片，再假裝很猶豫地說(shuō)：“哎，就是有點(diǎn)貴了”。一般會(huì)員都會(huì)接著問(wèn)一句多少錢(qián)，教練就說(shuō)大概4000，這時(shí)候你的反應(yīng)就很重要了，如果你說(shuō)“太貴了吧”，那教練就會(huì)知道你的消費(fèi)水平大概到哪了。套路多了，會(huì)員們也會(huì)戒備心很重。特色健身誠(chéng)信服務(wù)
上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房擁有屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說(shuō)明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。等多項(xiàng)業(yè)務(wù)，主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋健身，瑜伽，普拉提，動(dòng)感單車。公司目前擁有專業(yè)的技術(shù)員工，為員工提供廣闊的發(fā)展平臺(tái)與成長(zhǎng)空間，為客戶提供高質(zhì)的產(chǎn)品服務(wù)，深受員工與客戶好評(píng)。上海市松江區(qū)九里亭街道明露健身房主營(yíng)業(yè)務(wù)涵蓋健身，瑜伽，普拉提，動(dòng)感單車，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。公司深耕健身，瑜伽，普拉提，動(dòng)感單車，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領(lǐng)域拓展。