產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程，想要恢復得好，把握時機也很關鍵！產(chǎn)后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。 因為在這些時期，身體還處在可塑造性較強的階段，恢復的效果相對較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。 錯過產(chǎn)后恢復黃金期還有效果嗎？ 其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果，就不需要修復了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

產(chǎn)后皮膚紋修復 目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質調(diào)理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法： 如果使用含有維 A 酸、透明質酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。 如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復，常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意，醫(yī)美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。 此外，市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據(jù)說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學系統(tǒng)評價資料庫（CDSR...

為什么要做產(chǎn)后修復？ 生產(chǎn)后，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前積累的多余的積水和惡露排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康，也被喻為女人的第二次生命。所以對于產(chǎn)后修復不可忽視。 產(chǎn)后修復黃金時間 01產(chǎn)褥期：順產(chǎn)2天-42天 剖宮產(chǎn)15天-42天02 02黃金期：產(chǎn)后42天-6個月03 03關鍵期：產(chǎn)后6個月-12個月04次 04關鍵期：產(chǎn)后1年-3年 產(chǎn)后修復五部曲 01呼吸調(diào)整 02盆底肌修復 03腹直肌修復 04骨盆修復 05產(chǎn)后局部塑性（運動康復） 產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對恥骨聯(lián)合疼痛癥狀...

什么是產(chǎn)后康復？ 產(chǎn)后康復是指女性在分娩后，需要通過子宮復舊、開奶、乳腺疏通、骨盆修復、盆底康復等，幫助產(chǎn)婦進行產(chǎn)后的整體康復，使寶媽在身體和心理上達到一個康復狀態(tài)。 什么時間做產(chǎn)后康復較好？ 產(chǎn)后康復的黃金期是產(chǎn)后42天~產(chǎn)后6個月，這段時間進行康復效果較好。過了黃金期身體適應了受損的狀態(tài)，再想改變就需要多付出些時間和精力。 產(chǎn)后為什么肚子大、胯寬？ 產(chǎn)后肚子瘦不下來，不一定是胖了，可能是子宮復舊不良和腹直肌分離。同樣的，產(chǎn)后屁股松垮變大，除了脂肪累積以外，恥骨聯(lián)合分離才是實實在在的“硬傷”。遇到子宮復舊不良、腹直肌分離和恥骨聯(lián)合分離的情況，聚焦超聲按摩子宮...

產(chǎn)后康復有什么作用？ 產(chǎn)后康復，針對女性的身體恢復，采用多種輔助調(diào)理方案，達到調(diào)理疾病的目的。同時，用于緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復孕前狀態(tài)。 哪些情況需要做產(chǎn)后康復？ 存在癥狀由于孕期重力和身體因素的影響及分娩過程中的損傷，媽媽們在分娩后，可能發(fā)生疼痛，除宮縮痛之外，還可能出現(xiàn)會陰疼痛，剖宮產(chǎn)傷口疼痛及傷口愈合后疼痛牽扯感，腰背痛，骨盆帶周圍疼痛，肩頸痛，足跟、手腕痛等多種疼痛，影響自我照顧及照顧新生兒的能力，甚至影響產(chǎn)后的情緒。 這種情況下需要通過產(chǎn)后康復調(diào)理來改善。此外，出現(xiàn)產(chǎn)后盆底功能障礙，子宮脫垂，壓力性尿失禁等，對生活質量有影...

產(chǎn)后恢復3個重要階段： 01黃金期/Golden period 產(chǎn)后42天到6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復，殘留物就無法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。 02理想期/Ldeal period 產(chǎn)后6個月~1年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的有效恢復，殘留物已經(jīng)基本排出，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的較佳時期。 03有效期/Valid period 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調(diào)理,使身體機...

一說到產(chǎn)后康復，大家的目光就聚焦在產(chǎn)婦的體型、體重上。然而，產(chǎn)后寶媽們面臨的問題遠遠不止于此…… 什么是產(chǎn)后康復？ 產(chǎn)后康復是女性分娩后，針對心理健康、生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等，進行身體、心理的健康管理服務，幫助媽媽們在產(chǎn)后恢復身體，讓身體能夠逐漸恢復至孕前狀態(tài)。 一般來說，媽媽們在懷孕、分娩的時候，各個臟器的部位、功能都會有一定的變化。如果分娩后得不到有效的護理，可能導致媽媽們在分娩后產(chǎn)生疼痛、子宮復舊不良、盆底功能障礙、形體改變等，甚至導致產(chǎn)后抑郁。所以，媽媽們在分娩后，進行有效的康復調(diào)理，非常重要。 產(chǎn)后腹直肌分離還可以結合電刺激、手法按摩等方法達到調(diào)理效果。...

產(chǎn)后康復何時開始？ 產(chǎn)后6周至產(chǎn)后6個月內(nèi)是產(chǎn)后盆底肌、腹直肌等較佳恢復期，一般認為產(chǎn)后6周至6個月是產(chǎn)后康復的黃金期。 1、子宮復舊調(diào)理：產(chǎn)后第1天即可進行，每日1-2次.根據(jù)產(chǎn)婦子宮狀況，通過康復儀器幫助子宮收縮與惡露排出，促進子宮復舊與腸蠕動恢復。 2、催乳：產(chǎn)后第1天，乳房松軟，一方面增加新生兒吮吸的次數(shù)；另一方面可通過產(chǎn)后康復調(diào)理儀器的理療，促進乳汁分泌。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁不足，可及時到產(chǎn)后康復中心診治。 3、乳腺疏通：產(chǎn)后第2-3天開始進行乳腺疏通，每日2-3次，可有效緩解乳房脹痛，保持乳腺管道暢通，減輕乳汁淤積，促進母乳喂養(yǎng)。哺乳期內(nèi)一旦出現(xiàn)乳汁淤積...

產(chǎn)后腹直肌分離對身體的影響 腹直肌分離可不止會影響美觀，還可能會伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號不順和影響呼吸等。 腹直肌分離康復方法 康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過鍛煉鍛煉腹直肌來康復，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領是吸氣挺起來肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時想象你在吹氣球。收肚子的過程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。 除此以外，腹直肌分離還可以結合電刺激、手法按摩等方法達到調(diào)理效果。如果非常嚴重的腹直肌分離，可能還需要通過手術才能解...

產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程，想要恢復得好，把握時機也很關鍵！產(chǎn)后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。 因為在這些時期，身體還處在可塑造性較強的階段，恢復的效果相對較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。 錯過產(chǎn)后恢復黃金期還有效果嗎？ 其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果，就不需要修復了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

產(chǎn)后恢復較好時期 01黃金期 產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復孕前的狀態(tài)。 02理想期 產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復肌體損傷的較好時機。這個階段更應關注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復情況。 03有效期 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成較好平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。形成規(guī)律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。 ...

錯過產(chǎn)后恢復黃金期，還有必要做嗎？還會有效果嗎？ 隨著產(chǎn)后恢復越來越普及，更多的寶媽重視產(chǎn)后恢復了，畢竟一生生育的次數(shù)屈指可數(shù)，對自己好點，也避免了一些產(chǎn)后后遺癥。 對于早期生孩子的寶媽來說，可能當時還沒有產(chǎn)后恢復機構，也沒有產(chǎn)后恢復意識，導致根本沒做過產(chǎn)后恢復；還有的寶媽因為要照顧寶寶，在孩子3歲前可能都沒有自己的空閑時間，因此耽擱了做產(chǎn)后恢復；等等。 對于這樣生完孩子很久了，已經(jīng)錯過產(chǎn)后恢復的黃金期，還有必要做產(chǎn)后恢復嗎？還有效果嗎？ 如果你也有這樣的疑問，可以進入筱寶之家官網(wǎng)，有相關專業(yè)人員為您解答。 產(chǎn)后康復可緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體...

產(chǎn)后恢復較好時期 01黃金期 產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后康復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運動，幫助身體恢復孕前的狀態(tài)。 02理想期 產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復肌體損傷的較好時機。這個階段更應關注盆底肌、腹直肌和骨盆的恢復情況。 03有效期 產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成較好平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。形成規(guī)律運動、健康飲食的生活方式，什么時候開始都不算晚。 ...

滿月發(fā)汗、骨盆修復有用嗎？ 滿月發(fā)汗、骨盆修復很多人都知道，也都想嘗試，但苦于知之甚少，就一直徘徊在做與不做的邊緣！ 其實，滿月發(fā)汗能將產(chǎn)婦的內(nèi)邪、寒毒從體內(nèi)徹底排出體外，促進人體氣血運行；溫通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，活躍新陳代謝！簡言之，產(chǎn)婦在滿月后通過發(fā)汗，達到驅寒排毒，防治月子病的功效。 而產(chǎn)后一咳嗽就漏尿、腰臀部疼痛、子宮脫垂……這一切，都是骨盆松弛惹的禍！所有寶媽在孕期時，身體會悄悄分泌一種叫恥骨松馳劑的積素，骨盆周圍的韌帶，肌肉慢慢松弛，為分娩寶寶助力！骨盆可謂是起“撐起一片天”的作用！骨盆支撐著上半身，骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌...

產(chǎn)后寶媽們都面臨哪些問題？ 體型體態(tài)： 我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調(diào)用來支持身體結構。 骨骼異位加上肌肉群長期超負荷用力就有可能導致體形走樣，雙腳由于施力不均衡也容易產(chǎn)生疲憊感，并且引發(fā)及肩酸以及腰痛等現(xiàn)象。產(chǎn)后腰疼，真不能再讓“無痛分娩”背黑鍋了。 婦科問題： 妊娠和分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。 據(jù)統(tǒng)計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。很多產(chǎn)后媽媽都會有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現(xiàn)象，這就是容易漏尿的誘因。 隨著女性步入更年期，生...

產(chǎn)后康復是什么？ 產(chǎn)后康復指在先進的健康理念指導下，產(chǎn)后康復醫(yī)生利用現(xiàn)代化科技手段和方法，針對婦女產(chǎn)后這一特殊時期身體主要內(nèi)臟的變化進行主動、系統(tǒng)的康復指導和訓練，同時制定個體化調(diào)理方案，從而盡可能地幫助產(chǎn)婦身體恢復到產(chǎn)前的狀況，包括對子宮、陰道、盆底、乳房、形體、心理等方面的調(diào)理。通過專業(yè)的調(diào)理，在促進子宮恢復的同時，恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，多方面恢復身心健康，提高產(chǎn)婦的生活質量。 你知道產(chǎn)后康復的重要性嗎？佛山加盟產(chǎn)后康復互惠互利 產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質量等方面都...

產(chǎn)后3年，做盆底康復還有效？ 我已經(jīng)產(chǎn)后3年了，做盆底康復還有效？ 有效！產(chǎn)后盆底康復半年內(nèi)是黃金期，并不是指只有這個時間調(diào)理才有效果，而是越早做效果越好。盆底康復的療效取決于自身的病情及損傷程度，以及康復過程的依從性等。 其實，有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后并沒有出現(xiàn)任何盆底疾病的癥狀，誤以為自己的盆底沒有損傷，不做產(chǎn)后盆底篩查，也不做產(chǎn)后康復，其實這種想法是錯誤的，會給以后的生活埋下“隱患”！ 實際上，妊娠和分娩過程是一定會對盆底造成損傷的，有的盆底損傷還沒那么嚴重，所以在產(chǎn)后一段時間內(nèi)并沒有表現(xiàn)出任何癥狀，但如果不管不顧，任由盆底肌一直在受損的情況下工作，早晚有一天盆底肌會爆...

三胎政策開放后，很多寶媽們對產(chǎn)后康復的意識逐漸提高，產(chǎn)后修復慢慢成了新時代女性的追求，特別是產(chǎn)后的身材恢復和生活質量，寶媽們對產(chǎn)后的健康和美麗充滿著期待！ 產(chǎn)后康復，值不值得去專業(yè)機構？ 在業(yè)內(nèi)人士看來，產(chǎn)后康復近幾年的認可度逐漸上升，專業(yè)的產(chǎn)后康復治療師的需求度也不低于月嫂，甚至超過月嫂。一項目調(diào)查顯示，在產(chǎn)后康復費用方面，83%的人愿意花5-10萬做產(chǎn)后康復，在大城市接受調(diào)查的女性中，有22%能夠接受10萬以上的康復費用?？磥懋a(chǎn)后康復越來越受到寶媽們的青睞。 產(chǎn)后的修復并不是一次就能完成的，往往需要一個療程或幾個療程。比如產(chǎn)后骨盆松弛、盆底肌修復、腹直肌分離、上/下肢...

01產(chǎn)后盆底肌修復 懷孕：隨著寶寶的長大，盆底肌肌承受的壓力越來越大。順產(chǎn)：隨著媽媽用力分娩，盆底肌會受到一定強度的牽拉撕裂盆底肌受損后影響夫妻生活、漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道口松弛無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會對盆底肌肉造成一定程度的損傷。 02產(chǎn)后腹直肌分離 懷孕過程中對腹部肌肉的牽拉，導致肌肉向兩邊分離，分離之后腹部力量減弱，腰背部肌肉常常過度代償用力，長此以往會出現(xiàn)反復腰背痛，小腹凸出，肚子瘦不下。 03骨盆修復 十月懷胎骨盆是關鍵的承力關節(jié)自然也會發(fā)生形變，出現(xiàn)恥骨的分離，假胯寬，臀肌長時間被抑制導致我們的媽媽臀，典型的梨形身材。 如果您想找產(chǎn)后修復方...

產(chǎn)后盆底康復（盆底肌康復） 盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會不同程度地損傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會有所恢復，但有必要采取一些方法，促進它更好地康復。 如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復科，一般會在產(chǎn)后 42 天開始到產(chǎn)后 3 個月期間，醫(yī)生結合電刺激、生物反饋等方法，指導你進行有效的盆底肌鍛煉。 對于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復不是必須要做的。可以自己在家做盆底肌鍛煉，也就是凱格爾運動。 凱格爾運...

產(chǎn)后盆底肌修復項目： 盆底修復主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導致漏尿，大號不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長時間得不到修復，則容易影響日后的身體健康和生活質量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運動訓練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復，配合做提肛運動，促進盆底肌的恢復。 除此之外，平時應多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網(wǎng)...

產(chǎn)后恢復是一項循序漸進的過程，想要恢復得好，把握時機也很關鍵！產(chǎn)后機能受損嚴重的媽媽們，一定要及時抓住這些關鍵期進行修復。 因為在這些時期，身體還處在可塑造性較強的階段，恢復的效果相對較好，后續(xù)出現(xiàn)的問題也會少一些，更重要的是可以減少老年尿失禁、子宮脫垂等風險。 錯過產(chǎn)后恢復黃金期還有效果嗎？ 其實，所謂的黃金期只是說在某個階段進行的修復效果會更快更好，但這不能說明過了這個時間點再修復就沒效果，就不需要修復了。就像有句話說的：種一棵樹，做好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。雖然世界上沒有后悔藥，但是很多事情還是有回轉的余地的。 早做就可以減少療程，效果更快。晚做只需要增加...

什么時候開始產(chǎn)后康復？ 針對不同的情況，選擇產(chǎn)后康復調(diào)理時機不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產(chǎn)后三天即可以開始；產(chǎn)后疼痛，根據(jù)疼痛的原因，如恥骨聯(lián)合痛，可以盡早開始調(diào)理。而腹直肌有自我修復的過程，建議產(chǎn)后42天，即過了產(chǎn)褥期后再評估、再修復。 可參考以下時間： 產(chǎn)后42天到半年：產(chǎn)后康復的黃金期 產(chǎn)后6個月至一年：產(chǎn)后康復的理想期 產(chǎn)后一年至三年：產(chǎn)后康復的末期 產(chǎn)后康復調(diào)理，需要準備什么？ 接受產(chǎn)后康復調(diào)理需要做一些自我鍛煉運動及穩(wěn)定性鍛煉動作，因此，要準備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調(diào)理時跟醫(yī)生溝通后再準備。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)及身體自我需求，建議產(chǎn)...

產(chǎn)后為什么出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離？ 恥骨位于大腿與腹部的交界位置，連接它們之間的韌帶及纖維軟骨組織就叫恥骨聯(lián)合。正常情況下，恥骨聯(lián)合問距為4-6mm，孕期增寬2-3mm。 妊娠期身體狀況及松弛素作用下，孕婦的韌帶變松弛，骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯(lián)合處，因外力而發(fā)生微小的錯移。 表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合距離增寬、扭轉而出現(xiàn)局部疼痛，下胺抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病。這就是恥骨聯(lián)合分離，較明顯的表現(xiàn)是產(chǎn)后媽媽“大屁股”。 分離的恥骨聯(lián)合是有自我恢復功能的，但是，如果寶媽們的恥骨聯(lián)合分離過大或上下錯位，引發(fā)疼痛、腫脹，甚至影響抬腿、下蹲、走路等，那就需要及時就醫(yī)，看看是否需要骨盆...

產(chǎn)后盆底肌康復的調(diào)理內(nèi)容主要包括鍛煉、飲食等方面。其中較重要的是鍛煉。針對不同程度的盆底肌群松弛、萎縮程度，可以選擇不同的鍛煉方式，包括盆底肌屈肌運動、持續(xù)收縮、快速收縮等等。 但是，由于盆底肌肉更容易疲勞，所以建議控制鍛煉時間，逐漸地增加運動量。飲食方面，需要注意多補充維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質，同時要避免辛辣、刺激性的食物。 腹直肌分離的產(chǎn)婦需要進行特殊的鍛煉計劃。塑造修復腹直肌、強化肌群是恢復的重點。 以下是一些經(jīng)常被使用的調(diào)理方式： 足背屈曲秋千：像秋千一樣把雙腳來回晃動，平躺或者仰臥，這種運動可以加強下腹部和盆骨肌群的力量。 直立行走配重球：單手拿住一...

產(chǎn)后盆底肌修復項目： 盆底修復主要用于產(chǎn)后盆底肌肉松弛的女性。 由于懷孕期間胎兒的壓迫、以及分娩時腹壓的增高等因素引起，女性可出現(xiàn)陰道壁松弛或者性生活不和諧的現(xiàn)象，甚至有膀胱和直腸脫垂，導致漏尿，大號不通暢的情況發(fā)生。 如果產(chǎn)后盆腔長時間得不到修復，則容易影響日后的身體健康和生活質量。一般情況下，產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1天就可以做盆底肌運動訓練，在42天做盆底肌篩查，并根據(jù)檢查結果，使用電刺激等手段幫助盆底肌修復，配合做提肛運動，促進盆底肌的恢復。 除此之外，平時應多注意休息，避免穿緊身衣塑型衣、深蹲、提重物等增大腹壓的現(xiàn)象發(fā)生。 如果您也有這樣的煩惱可以點擊筱寶之家網(wǎng)...

產(chǎn)后康復是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)后恢身體和心理健康的過程。產(chǎn)后康復對于產(chǎn)婦恢身體健康、預防產(chǎn)后并發(fā)癥、提高產(chǎn)婦的生活質量等方面都具有非重要的意義。 產(chǎn)后康復適應癥： 產(chǎn)后康復的適應癥包括：分娩后腹直肌分離、盆底肌肉松弛、骨盆變形、身體虛弱、乳汁不通暢、產(chǎn)后抑郁等。盆底肌損傷常導致尿失禁、會陰脫垂等問題，腹直肌分離表現(xiàn)為腹部長期凸起、腰痛、不能平躺或者坐起、胃腸道不適等癥狀。對于產(chǎn)后有上述癥狀的產(chǎn)婦來說，進行產(chǎn)后康復是非常必要的。 產(chǎn)后康復時間： 產(chǎn)后康復一般從分娩后6周左右開始。如果是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦，初步鍛煉過程建議在術后8周左右進行，并視具體情況進行調(diào)整。 產(chǎn)后康復可緩解疼痛，...

產(chǎn)后盆底康復（盆底肌康復） 盆底由多層肌肉和筋膜組成，封閉骨盆出口。它就像一張網(wǎng)把盆腔里的子宮、膀胱、直腸臟器兜住。分娩可能會不同程度地損傷盆底組織，它在產(chǎn)后自己會有所恢復，但有必要采取一些方法，促進它更好地康復。 如果存在一些特殊情況，比如有漏尿、陰道膨出等，或者產(chǎn)后復查盆底功能后，醫(yī)生建議做盆底康復調(diào)理，那么就有必要做。建議去正規(guī)醫(yī)院的康復科，一般會在產(chǎn)后 42 天開始到產(chǎn)后 3 個月期間，醫(yī)生結合電刺激、生物反饋等方法，指導你進行有效的盆底肌鍛煉。 對于大多數(shù)媽媽來說，沒有特殊情況，盆底康復不是必須要做的?？梢宰约涸诩易雠璧准″憻?，也就是凱格爾運動。 凱格爾運...

恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一種針對恥骨聯(lián)合疼痛癥狀的調(diào)理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質量。該調(diào)理方法通過手術將恥骨聯(lián)合分離，使患者的骨骼得到充分的休息和恢復，從而達到調(diào)理的效果。 恥骨聯(lián)合分離調(diào)理是一項非常安全和有效的調(diào)理方法，它可以幫助患者恢復正常的生活和工作。該調(diào)理方法不僅可以緩解疼痛，還可以改善患者的運動能力和生活質量。 因此，它受到了越來越多患者的青睞。我們的調(diào)理方法獨具特色，不僅可以緩解疼痛，還可以幫助患者恢復正常的生活和工作。如果您正在尋找一種安全、有效的恥骨聯(lián)合分離調(diào)理方法，筱寶之家是您不錯的選擇。我們將為您提供不錯的調(diào)理服務，幫助您恢復健康，重返美好生活。...

產(chǎn)后恢復主要包括的內(nèi)容： 01基礎調(diào)理 從根本上調(diào)理人體體質，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質達到平衡。如疏經(jīng)通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)，心肺調(diào)理，卵巢保養(yǎng)等。 02清淤排毒 清理產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。 03體型恢復 恢復機體損傷，恢復全身體型。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)、除懷孕紋等。 盆底肌是人體重要的支撐肌群，對于女性而言，它在生產(chǎn)過程中扮演著至關重要的作用。云浮產(chǎn)后康復科室簡介...