打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法:投籃技巧之基本姿勢。 投籃前要擺正姿勢,持球時右手為主,左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,保證籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投籃技巧之三步上籃。上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩(wěn)當(dāng),上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕自然的把球撥出,盡量柔和一些,讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時往往功敗垂成,或者用盡過猛,球砸板飛走,或者力量不足,投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻,輕柔一些較好,手腕要靈活?;@球培訓(xùn)課程以籃球為載體打造打造一個科學(xué)的成長環(huán)境。浦東籃球培訓(xùn)班
籃球運動自做為一種游戲活動被創(chuàng)造時,在游戲過程中賣現(xiàn)對參加者的教育的思想就根植于籃球活動中因此,教育功能是籃球文化本源就具有的的功能,這也決定了籃球運動是一種學(xué)習(xí)過程。就籃球文化的教育內(nèi)涵及教育功能的實現(xiàn)途徑看,呈現(xiàn)出三個方面的教育生態(tài),即籃球知識、技能習(xí)的的學(xué)科性狀態(tài),個體健康的健康追尋狀態(tài)和“以人為本”的人文教育狀態(tài)。 籃球運動作為一種社會現(xiàn)象,是人類文明和社會發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物。自籃球運動誕生之日起,隨著社會的進(jìn)步和籃球運動自身的發(fā)展,已經(jīng)由游戲活動,發(fā)展為一種內(nèi)涵豐富、技巧高超、對抗激烈的現(xiàn)代體育運動項目,并為全球得以普及。目前,籃球運動已不再局限于游戲和體育的范疇,越來越多地賦予社會文化的內(nèi)涵,當(dāng)代籃球已成為一種具有多元素的社會地域文化現(xiàn)象,且對現(xiàn)代人思想起了極其可貴的推動作用。暑假籃球培訓(xùn)價目表要對自身定位準(zhǔn)確,其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式,才能有專屬于籃球的專項素質(zhì)。
較實用的籃球突破技巧:突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧,是一項需要持球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)超越對手的攻擊性技術(shù)。合理的進(jìn)行突破,能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點,成為賽場的焦點。同時,進(jìn)行賽場突破時,不只能直接切入籃下得分,還能打亂對方的防守部署,創(chuàng)造更多的攻擊機會,增加對手的犯規(guī)。下面給大家介紹四種突破技巧: 1、交叉步突破:(以右腳做中樞腳為例)兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,身體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側(cè)前方跨出,將球引于右側(cè),接著運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 注意:蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2、順步突破:準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。 突破時,右腳向右前方跨出一步,向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
籃球灌籃技巧:起跳的高度要足夠高。 灌籃時,對跳起的高度要求很高,如果達(dá)不到一定的高度,很難把籃球灌進(jìn)框里,只能放進(jìn)去了。因此當(dāng)想灌籃時,要憋足了勁,一鼓作氣的跳起來。把握起跳的時機。除了起跳高度,把握好起跳的時機也很重要,如果在籃下起跳,需要你很強的彈跳力,而如果跑著在籃筐前一米起跳,借著沖勁能增加起跳的高度。灌籃時要抓緊籃球。在灌籃的一剎那,要抓緊籃球,否則手一滑,籃球就容易扣飛了。如果你能單手抓住籃球,那用單手劈扣就沒問題了,用手指抓緊籃球,直接扣籃即可。如果你的手不夠大,抓不起籃球,可以用雙手扣籃,這樣比較穩(wěn)妥。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段,也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。
籃球教學(xué)之交叉步突破: 以右腳做中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢呈兩腳左右開立,兩膝微屈,持球于胸前。突破時左腳先向左跨出一小步(假動作),而后,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時上體向左側(cè)轉(zhuǎn),左肩下壓,使身體向由前方跨出,將球引向右側(cè)并運球,使球落于左腳側(cè)前方。此時,中樞腳蹬地上步繼續(xù)運球前進(jìn)超越對手。 籃球灌籃技巧:灌籃是籃球里的花式打法,是一種較刺激,較能使觀眾情緒高昂的打法,尤其當(dāng)籃球進(jìn)籃的時候,那股猛力往往非常振奮人心,鼓舞士氣,下面說一下灌籃的技巧。人們喜好籃球,更多的是尋求對這種文化景象的閉會,尋求身心的完美發(fā)展。暑假籃球培訓(xùn)價目表
少兒籃球培訓(xùn)通過參加各個年齡階段的籃球培訓(xùn)班,能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練。浦東籃球培訓(xùn)班
業(yè)余籃球隊如何提高防守:雖然在比賽中時不時也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi),因為對方的后衛(wèi)未必會練習(xí)對背筐攻擊的防守,有能力的高大球員也會偶爾面框攻擊對方的內(nèi)線,同理因為對方的內(nèi)線也未必會練習(xí)對面框攻擊的防守,但這些奇招只能偶爾使用,在傳統(tǒng)意義上來說,PG和SG算是外線球員,PF和C算是內(nèi)線球員,而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點,在進(jìn)攻上,既有一定比例的面框攻擊(和防守),也需要擔(dān)任一部分策應(yīng)的任務(wù)。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點時,考慮到有幾個重要的概念,都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應(yīng)”的概念,和一般球迷心目中的概念不一樣的是,球場上的策應(yīng)并非只有內(nèi)線,而是分為分為外策應(yīng)區(qū)、中策應(yīng)區(qū)和內(nèi)策應(yīng)區(qū),而一些口語化的說法也喜歡將中策應(yīng)區(qū)說成“腰位”,下策應(yīng)區(qū)說成“低位”。浦東籃球培訓(xùn)班
上海毅程體育發(fā)展有限公司是一家體育賽事策劃,健身休閑活動,健康咨詢服務(wù)(不含診療服務(wù)),組織文化藝術(shù)交流活動,項目策劃與公關(guān)服務(wù),信息咨詢服務(wù)(不含許可類信息咨詢服務(wù)),企業(yè)管理咨詢,市場營銷策劃,會議及展覽服務(wù),機械設(shè)備租賃,互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品),技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣,廣告設(shè)計、制作、代理,專業(yè)設(shè)計服務(wù),銷售代理,廣告發(fā)布(非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位),戶外用品銷售,體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品(象牙及其制品除外)的零售,辦公用品、日用百貨的銷售。的公司,致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實、誠實可信的企業(yè)。公司自創(chuàng)立以來,投身于少兒籃球培訓(xùn),少兒羽毛球培訓(xùn),少兒攀巖培訓(xùn),青少年體育培訓(xùn),是教育培訓(xùn)的主力軍。奕成訓(xùn)練營始終以本分踏實的精神和必勝的信念,影響并帶動團(tuán)隊取得成功。奕成訓(xùn)練營始終關(guān)注教育培訓(xùn)行業(yè)。滿足市場需求,提高產(chǎn)品價值,是我們前行的力量。