打籃球怎么突破過人,突破過人技巧教學(xué):利用好擋拆戰(zhàn)術(shù)。 過人呢不一定要靠自己,我們要執(zhí)行一定的戰(zhàn)術(shù),擋拆戰(zhàn)術(shù)是較常用的一種戰(zhàn)術(shù),我們利用隊友給于的擋拆掩護(hù),抓住時間進(jìn)行過人突破,往往朝著擋拆的方向進(jìn)行突破效果較好,此時防守球員會被自己的隊友擋住,這是較好的過人時機。 熟練掌握變向本領(lǐng)。 在運球的過程中,要熟練的掌握自己變向的本領(lǐng),一般是左右手來回的不斷運球,運球重心要低,運氣幅度時大時小,不斷的變換運球姿勢和幅度,然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作,然后突然變向,這樣往往對方防守球員會猝不及防,但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。人在打籃球時,各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調(diào)。上海初中生籃球培訓(xùn)價目表
籃球之跨步急停技巧:跨步急停所需要注意的有: 1、空中將球接住,在身體繼續(xù)前移時,一腳先著地,成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當(dāng)另一只腳向前移動時,中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地,即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,一只腳在前,另一只腳在后。那么,該如何練習(xí)跨步急停技巧呢? 練習(xí)要點:跨步急停(兩步急停)在快速跑動中采用急停時,先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時身體稍向后傾,轉(zhuǎn)移重心,減緩向前沖力,然后連貫地跨出第二步。腳著地時,腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩膝彎屈,身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨出第1步,身體右轉(zhuǎn)),微向前傾,重心落在兩腳之間,兩臂自然張開,協(xié)助維持身體平衡。 動作要點:腳掌抵地屈膝,上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心;用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn),臀下坐降重心。浦東青少兒籃球培訓(xùn)要多少錢籃球是一項有利于進(jìn)攻的項目,任何優(yōu)勢都有可能成為進(jìn)攻利器。
打籃球過人突破技巧:練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力,要養(yǎng)成良好的手感,我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進(jìn)行運球帶球拍球練習(xí),要左右兩個手同時訓(xùn)練,練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習(xí)身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力,如果你的身體肌肉發(fā)達(dá),爆發(fā)力強,身體控制能力好,那么加上一些熟練的運球基本功,你肯定會是一個可怕的突破手,所以我們要多進(jìn)行針對性訓(xùn)練,尤其是練習(xí)腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。
打籃球怎么突破過人,突破過人技巧教學(xué): 掌握一定的籃球控制技巧。 籃球拍球帶球練熟之后,我們就要開始練習(xí)一些控制籃球的技巧了,主要是練習(xí)胯下帶球,背后帶球,變向帶球,轉(zhuǎn)身帶球等。 學(xué)會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手,我們可以靈活的掌握假動作突破方法,可以在剛接到球的時候做出投籃動作,對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進(jìn)行突破?;蛘呶覀冏龀鲆獋髑虻募賱幼?,然后騙到對手后突然加速突破。持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動作使防守隊員中心左移,然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出,上體左傳探肩,左手推放球于右腿前側(cè),快速超越對手。籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一。
業(yè)余籃球隊如何提高防守:外線球員:可定義為所有可能面對球筐時,有能力有效地完成進(jìn)攻的球員,比如各類快速空切后的上籃,要球以后的面框運球突破,以及外線的中遠(yuǎn)投等等。內(nèi)線球員:有能力進(jìn)內(nèi)線,并完成背筐進(jìn)攻的球員。有能力進(jìn)內(nèi)線,意思是經(jīng)得起內(nèi)線的肢體碰撞,擠靠動作或者搶籃板球,還有完成4、5號位球員的各類掩護(hù)(定位掩護(hù)、后掩護(hù)、正面掩護(hù)等)動作,或在中、下策應(yīng)區(qū)活動,完成軸戰(zhàn)術(shù)的策應(yīng)動作,以及有背向籃框的要球、護(hù)球和進(jìn)攻能力。以上只是一個籠統(tǒng)的分類,實際上球員要干的事情還有很多,除了自己在內(nèi)外線進(jìn)攻外,如何領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)的重點,在不同的位置里完成戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的工作(佯攻、突破分球、空切拉空某區(qū)域)也非常重要。我們經(jīng)??吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。松江特長班籃球培訓(xùn)機構(gòu)排名
如果你的手不夠大,抓不起籃球,可以用雙手扣籃,這樣比較穩(wěn)妥。上海初中生籃球培訓(xùn)價目表
打籃球怎么突破過人,突破過人技巧教學(xué):左右手交叉運球突破。 左右手交叉運球是我們要熟練掌握的技能之一,在面對防守球員的時候,可以先使用左手帶球,然后在快速向前推進(jìn)帶球的同時,快速將球轉(zhuǎn)移到左手,同時從左側(cè)進(jìn)行突破過人,同樣我們可以先左手再右手,這是nba中比較常用的過人招式。 胯下運球過人。胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性,在面對防守的時候,我們降低重心,把球在胯下來回的拍打,對方往往預(yù)判不到我們的過人方向,在球從胯下運到右側(cè)時我們就順勢從右側(cè)突破,左側(cè)方法相同。上海初中生籃球培訓(xùn)價目表
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