松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)

攀巖社區(qū)是個虛擬而又有形的社區(qū)。攀巖愛好者可以在社區(qū)里進行攀巖交流、提升自身攀巖水平、影響更多的人了解和認識攀巖。攀巖社區(qū)是虛擬的，是因為這個社區(qū)并非有很強的組織性，沒有固定的場所，可在戶外、可在室內(nèi)；攀巖社區(qū)是有形的，是因為它是巖友的集中體，人是社區(qū)的主要中心。攀巖社區(qū)的建立有四個主要因素：地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展水平較高、有豐富的室內(nèi)和野外攀登資源、有一定數(shù)量的巖友、有持續(xù)性的攀巖活動平臺。雖說上?；緵]有野外攀登資源，但目前上海是全國攀巖人群多、水平高、巖館多、攀巖活動水準的地區(qū)。攀巖是一項需要兩個人協(xié)力完成的項目，一人攀爬另一人保護，兩者需要充分信任且配合默契。松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)

攀巖技術(shù)的興起早可追溯到18世紀的歐洲。當時的登山者為了克服類似阿爾卑斯山等終年積雪的冰巖地形，發(fā)展出一套有系統(tǒng)的攀登技術(shù)，只是那時無論在技術(shù)或者器材上都還相對比較簡陋。直到第二次世界大戰(zhàn)前后，由于需要，才逐漸有了攀巖運動的雛形。現(xiàn)代攀巖運動興起于蘇聯(lián)，它是部隊中的一個訓練項目。攀巖比賽在裝有人工支點的巖石場舉行，巖壁高度不少于12米，比賽路線的設(shè)計長度不少于15米，路線寬度不少于3米（不包括標志線）。路線上不能留有多余的設(shè)備（如鐵鎖、快掛、螺栓等）。松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)攀巖運動是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力。

攀巖的好處非常多： 1.促進身體協(xié)調(diào)性： 攀爬活動需要全身各部位協(xié)調(diào)運作：手、腳、眼及身體的整體配合，可以促進身體的協(xié)調(diào)性，使身體更靈活，反應(yīng)更敏捷。攀巖運動還是使用身體肌肉部位較多的運動，攀巖與其他運動較大的不同正在于手指的使用量非常大。人類手指上分布著眾多精細的肌肉群和神經(jīng)，控制著手指的精細運動，對手指的鍛煉可以刺激大腦的發(fā)展，使左右腦同時運作，達到激發(fā)大腦的效果。老祖宗說的“心靈手巧”是有科學根據(jù)的，用手越多，大腦越發(fā)達。 2.協(xié)助探索和適應(yīng)新環(huán)境： 當孩子攀爬到一個新地方，不同距離、高度所產(chǎn)生的變化，將為他們的視覺帶來新感受和新體驗，這既有助于培養(yǎng)兒童的空間感，也能幫助他們從新的角度觀察環(huán)境——這給了孩子探索環(huán)境的機會，同時也是孩子試著熟悉生活環(huán)境的途徑。 3.訓練思考能力、觀察力、判斷力和執(zhí)行力攀巖館的攀巖墻上，會設(shè)計出許多由特定的巖點組成的路線，攀爬時要找出路線上的巖點位置，在腦海中規(guī)劃不同動作來破了路線孩子可能一開始會覺得很難，找不到合適巖點。

攀巖是一項和酷很時尚的運動，在巖壁上騰挪、轉(zhuǎn)體、擰身、竄跳、引體等動作簡直帥呆了，但是攀巖運動到達一定水平后對身體素質(zhì)要求會越來越高，如果你愛上了攀巖，如果你有了一定的攀巖基礎(chǔ)水平，那么在健身房里的一些身體素質(zhì)的練習是必不可少的。攀巖運動是個全身協(xié)調(diào)的運動，為了使全身協(xié)調(diào)用力，腰部和腿部的力量也是不能忽視的，手臂的力量是相對有限的，合理的運用到全身的力量來分擔手臂的力量是攀巖運動技巧的一個宗旨，所以加強腹肌、臀大肌、股四頭肌等肌肉的力量練習也要加在我們攀巖運動身體素質(zhì)訓練里面去。攀巖時主要依靠手臂的力量，因此我們應(yīng)該學會手臂動作。

攀巖運動大人們都在玩，就連小朋友都感到好奇，就怪攀巖魅力過大吧~孩子們玩的趣味攀巖壁相比成人挑戰(zhàn)的的當然簡單很多，還充滿了趣味童心。五顏六色的攀巖石和結(jié)實的墻壁都可以吸引他們的興趣，培養(yǎng)運動小達人從小做起！趣味攀巖由近 40 種獨特的挑戰(zhàn)組成，無年齡限制，提供各類主題與不同技術(shù)的挑戰(zhàn)來吸引所有的挑戰(zhàn)者！關(guān)鍵的是，室內(nèi)攀巖人工巖點形態(tài)和大小不一，安裝密度和位置也是精心設(shè)計過的，以便于根據(jù)難度高低，形成一系列攀巖路線，孩子們可以按照自己的能力級別挑選適合的巖墻。攀巖主要有兩個分支，一個是戶外自由攀巖，一個是室內(nèi)競技攀巖。松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)

抱石是一個不用確保、較基層的攀巖活動。松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)

抱石和其他類型的攀巖之間大的區(qū)別在于，在抱石中，沒有使用繩索或吊帶。攀巖通常依靠緩沖墊(厚墊)當攀爬著墜落時提供保護，而不是依靠繩索進行保護。此外，路線通常不超過20英尺高。這時擁有一個合作伙伴并不是必要的，但有一個伙伴會在你攀爬墜落時提供一定的保護。當在戶外抱石時，通常用便攜式防撞墊(抱石墊)來進行保護。這些較小的防撞墊通常會折疊成一半，并且可以作為背包進行穿戴。如果你在室內(nèi)攀爬而不是抱石，那么你有可能是頂繩者。這些爬升受到從上方錨定的繩索進行保護，并且從地面通過人工保護為攀爬者提供保護(對繩索施加張力以將墜落距離小化)。由于保護者能夠防止攀登者大幅度墜落，所以通常認為頂端繩索比其他類型的攀登要求更低。因此，這可能是受歡迎的室內(nèi)攀巖類型。松江4~16歲攀巖培訓機構(gòu)

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