中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動(dòng)作訓(xùn)練三個(gè)方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個(gè)主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達(dá)到的身體基本條件和技術(shù)條件。地面訓(xùn)練，就是從上述三個(gè)方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動(dòng)作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、多方面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國(guó)古典舞基本功訓(xùn)練的一個(gè)有機(jī)組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)解決舞者的肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、等方面，起著不可缺少的作用。鹽城中國(guó)舞培訓(xùn)教學(xué)
每家舞蹈培訓(xùn)班收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不同。根據(jù)家長(zhǎng)選擇的不同培訓(xùn)班，學(xué)費(fèi)自認(rèn)會(huì)有所不同。不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)收取不同的費(fèi)用。家長(zhǎng)在選擇舞蹈培訓(xùn)班時(shí)，應(yīng)積極與培訓(xùn)班老師溝通，了解教師的專業(yè)水平和學(xué)校有名度。以家庭經(jīng)濟(jì)為基礎(chǔ)，選擇合適的舞蹈培訓(xùn)班。家長(zhǎng)在選擇舞蹈培訓(xùn)班時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的有名教師對(duì)孩子進(jìn)行培訓(xùn)。家長(zhǎng)應(yīng)選擇一些口碑比較好，專業(yè)度比較好的培訓(xùn)老師。很多人在參加舞蹈培訓(xùn)班的時(shí)候都會(huì)問有沒有用這個(gè)問題，在這里可以肯定的告訴大家參加舞蹈班培訓(xùn)肯定是有用的。連云港培訓(xùn)藝考舞蹈中心跳舞可減少甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實(shí)。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，性格變得開朗，身體變得柔軟，多方面刺激肌肉。舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是多方面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到健身的目的。在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
藝考生必看的，中國(guó)古典舞身韻基本動(dòng)作要素：1、靠是在“提沉”的基礎(chǔ)上軀干“斜移”的動(dòng)律。掌握以擰帶動(dòng)向側(cè)后形成的橫向動(dòng)勢(shì)，體現(xiàn)古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特點(diǎn)。做法:首先“提”，然后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側(cè)帶動(dòng)上身向4點(diǎn)或6點(diǎn)水平拉出，感覺前肋往里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，身如向右靠，頭則微向左轉(zhuǎn)，眼平視放神，頭及頸部略向下梗。2、沖是在“提沉”的基礎(chǔ)上軀干“斜移”的動(dòng)律。掌握以擰帶動(dòng)向側(cè)前形成的橫向動(dòng)勢(shì)，體現(xiàn)古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特點(diǎn)。做法:在“沉”的過程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)水平?jīng)_出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，感覺腰側(cè)肌拉長(zhǎng)，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。在舞蹈培訓(xùn)中，教師是要求學(xué)生記住動(dòng)作和節(jié)奏的。
在舞蹈培訓(xùn)中，橫叉主要用來練習(xí)陶腿內(nèi)后側(cè)和胯關(guān)節(jié)柔韌性。兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐；兩腿的小后側(cè)著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側(cè)伸展或勾緊胯充分打開，成—字形?？缮象w前俯拉長(zhǎng)腿后側(cè)肌肉并充分開胯；亦叫上體向左右側(cè)倒，允分拉長(zhǎng)大腿內(nèi)后側(cè)肌肉并增大胯的活動(dòng)幅度。挺腰立背，開胯沉髖；挺膝勾腳，前俯傾倒。前俯腰主要用來練習(xí)腰部向前運(yùn)動(dòng)的能力和柔韌性。并步站立兩腿挺膝夾緊兩手十指交叉兩臀伸直上舉手心向上。然后上體亢腰前俯兩手心盡量向下貼緊地面兩膝挺直，髖關(guān)節(jié)屈緊，腰背部充分伸展。兩手松引用雙手從腳兩側(cè)屈肘抱緊腳后跟，使胸部貼緊雙腿，充分伸展腰背部。持續(xù)一定時(shí)間后再放松起立。還可以在雙手觸地時(shí)向左右側(cè)轉(zhuǎn)腰，用兩手心觸及兩腳外側(cè)的地面，增大腰部伸展時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)的柔韌性。跳舞培訓(xùn)久了能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。四川中國(guó)舞培訓(xùn)課程
古典舞中的彈跳使演員的爆發(fā)力、柔韌性和肌肉能力得到了提高。鹽城中國(guó)舞培訓(xùn)教學(xué)
古典舞的種基本動(dòng)作：女：蘭花掌。動(dòng)作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點(diǎn)，帶動(dòng)其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動(dòng)作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識(shí)集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動(dòng)作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時(shí)，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動(dòng)作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。女：拳形。動(dòng)作：拇指與食指相搭貼，食指與其余三指依次相握，形成拳形。男：拳形。動(dòng)作：自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。鹽城中國(guó)舞培訓(xùn)教學(xué)
杭州炎弋文化藝術(shù)策劃有限公司致力于傳媒、廣電，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)分為舞蹈培訓(xùn)等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在傳媒、廣電深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造傳媒、廣電良好品牌。在社會(huì)各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造高品質(zhì)服務(wù)體驗(yàn)，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。