舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對腳盤坐的”的位置，訓(xùn)練學(xué)生胯部的開度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長和彎曲能力。2、繞腕練習(xí)：繞腕動作在舞蹈培訓(xùn)里經(jīng)常使用，為了訓(xùn)練學(xué)生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應(yīng)學(xué)生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動作組織起來編成組合同時(shí)它也是學(xué)生表演性組合一種單元練習(xí)。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學(xué)生表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一。它主要是通過波浪和揉手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體語言表達(dá)以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！舞蹈是一門博大精深的藝術(shù)，而舞蹈表現(xiàn)力則是這門藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。鹽城高中藝考舞蹈培訓(xùn)費(fèi)用
在舞蹈教學(xué)過程中，舞蹈老師通過口頭語言向?qū)W生講解新動作要領(lǐng)，并說明每個(gè)動作的關(guān)鍵點(diǎn)及用力程度。比如，“立”是指身體要直立、挺拔，同時(shí)要將身體的重心放在兩條腿的重心上，在此過程中要求學(xué)生收腹、挺胸；“繃”是要繃腳，通過繃腳練習(xí)來提高腳腕關(guān)節(jié)的靈活性和力度。為此，舞蹈老師的口頭語言除了生動、形象、準(zhǔn)確之外，還要具有趣味性、簡潔性，讓學(xué)生能簡單明了的同時(shí)，充分調(diào)動學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練的積極性與主動性，從而讓學(xué)生體會到基本功訓(xùn)練的樂趣與美感。遼寧中國舞一對一培訓(xùn)舞蹈是一門形神結(jié)合的藝術(shù)。
對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、擦地訓(xùn)練把桿練習(xí)至為重要的那就是從茶地開始，也舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。擦地練習(xí)時(shí)，舞者基本體態(tài)，應(yīng)該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態(tài)。正確的擦地可以有效地練習(xí)腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內(nèi)外等。2、蹲的訓(xùn)練蹲，在舞蹈訓(xùn)練中主要圍繞膝蓋運(yùn)動為主，蹲的訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用，相當(dāng)重要。當(dāng)舞者蹲在大腿肌肉時(shí)，小組的肌肉被綁定后伸長。因?yàn)槿梭w自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時(shí)間，必須加強(qiáng)下蹲的訓(xùn)練，才能練習(xí)跳躍技能。在跳舞的過程中，舞者的腿部必須保持開放，舞者的大腿部肌肉運(yùn)動，因?yàn)樵S多舞蹈動作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。
軟開度就是舞蹈中對人體的各部位肌肉柔韌性的專業(yè)術(shù)語，也是舞蹈藝術(shù)對舞蹈表演者的一種特有要求。每個(gè)學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的學(xué)生如果不具備扎實(shí)、過硬的基本功，那么他將無法完美地去展現(xiàn)和表演出一個(gè)角色。習(xí)舞者需要通過一定的時(shí)間去學(xué)習(xí)和探究才會對舞蹈有所了解和認(rèn)知，深刻體會到?jīng)]有軟開度的肢體是無法讓身體在舞蹈中自由地釋放的，更不可能淋漓盡致地詮釋各種角色。練習(xí)軟開度必須遵守科學(xué)的訓(xùn)練，不能用蠻勁去練習(xí)，需要配合老師的指導(dǎo)，慢慢地積累理論知識并課后鞏固練習(xí)。這一過程肯定會枯燥和痛苦，所以，我們必須比一般人要付出更多的汗水，承受得了疼痛，這樣才會有所收獲。在舞蹈培訓(xùn)中，要適量進(jìn)行柔韌訓(xùn)練，畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的直接目的是，通過對舞者身體專業(yè)能力的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)訓(xùn)練水平。從基礎(chǔ)訓(xùn)練的角度講，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的至終目的是不斷挖掘舞者的身體機(jī)能和心智潛能，通過提高舞者身體的專業(yè)能力，并合理運(yùn)用這些能力，充分發(fā)揮舞者的身體功能，完成舞蹈技術(shù)技巧及各種動作，將所要表達(dá)的情感表現(xiàn)出來，并展示出舞者身體的表現(xiàn)力、傳染力。舞蹈專業(yè)訓(xùn)練中的肌肉能力訓(xùn)練的重要性：肌肉訓(xùn)練包括了全身的骨骼肌，其中重要的是軀干、骨盆帶以及整個(gè)下肢肌肉的力量。例如，一個(gè)舞者的腿部肌肉很有力量，通過基礎(chǔ)訓(xùn)練很好的掌握了起跳的方法，“跳”躍動作的舞姿和技巧一定會達(dá)到較高水平。但對于腿部肌肉力量不足的人，一般會形成“抬不起的腿是看不見的腿”，舞姿欠缺，情感不能通過動作造型自由的表現(xiàn)出來。舞蹈形體訓(xùn)練是塑造優(yōu)美身形的重要手段。廣州哪里舞蹈培訓(xùn)好
在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開始前進(jìn)行熱身，能營造活躍的課堂氛圍，讓學(xué)生身心放松，調(diào)動其學(xué)習(xí)積極性。鹽城高中藝考舞蹈培訓(xùn)費(fèi)用
發(fā)展柔韌性可采取適當(dāng)超負(fù)荷拉伸練習(xí)，以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如：我們在初學(xué)豎叉動作時(shí)，未到達(dá)一定位置時(shí)，腿就會酸、脹、痛了，即到了肌肉、韌帶的負(fù)荷點(diǎn)，此時(shí)繼續(xù)咬牙，強(qiáng)迫肌肉、韌帶再拉伸一點(diǎn)，即適當(dāng)超負(fù)荷。練習(xí)一段時(shí)間，肌肉、韌帶較從前拉長了一些，適應(yīng)了豎叉到達(dá)的現(xiàn)程度，此時(shí)再要求加大幅度，又產(chǎn)生了新的酸、脹、痛，如此反復(fù)，至終就能完成豎叉標(biāo)準(zhǔn)。這也就能說明，發(fā)展柔韌性不增加新的、更強(qiáng)烈的刺激，安于原狀，是達(dá)不到效果的。鹽城高中藝考舞蹈培訓(xùn)費(fèi)用