對于青少兒業(yè)余運動愛好者而言，自己感興趣并理解才是保證“堅持”的主要因素。畢竟，在進入青少年時期，體育運動逐漸開始有了“殘酷性”，這個時候不是玩玩就可以持續(xù)下來的。
關(guān)于訓練的強度，Herbert Simon（諾貝爾獎獲得者）曾在文章中談到：“It takes 10 years of extensive training to excel in anything（要在任何事情上出類拔萃，都需要 10 年的培訓）”一個具體和精心策劃的練習、訓練、比賽和恢復制度將確保運動員整個職業(yè)生涯的比較好發(fā)展。持續(xù)的成功將來自長期的訓練和表現(xiàn)，而不是短期的勝利。
而保證長期訓練的前提則是孩子自主產(chǎn)生的興趣。為了讓孩子們維持住興趣，訓練的量和手段方法都要科學安排，每周訓練七天的效果并不見得比每周訓練三到四次的訓練效果好，重要的是孩子在訓練時的專注度，如果訓練太多，會使得小運動員到20歲左右就停止發(fā)展，訓練的早期階段過分強調(diào)競爭，總會導致運動員職業(yè)生涯后期的運動能力出現(xiàn)缺陷，等于是提前發(fā)掘了潛力，導致未來的枯竭。
萬不可讓“比賽成績”成為運動的目的，不然，運動就不再是運動，而成了另一種形式的考試，培養(yǎng)出的也只是另一種形式的考試機器。 只要心夠絕！If you really want it！江干區(qū)精英籃球培訓口碑推薦
“你覺得身體的哪一塊肌肉重要？”來自原西班牙職業(yè)籃球運動員、西班牙籃球協(xié)會一級教練，現(xiàn)NBG青少年籃球俱樂部的夏比教練提出了這一問題，和在座的體育老師們進行了交流分享，并提出了“腦子使我們身體**重要的肌肉”這一理論，贏得了大家的認可。并提出不同年齡段的孩子所運用的籃球訓練方法完全不同。一二年級的孩子要讓他們學會面對勝利，學會接受失敗；三四年級的孩子需要開始了解籃球的基本規(guī)則，并知道團隊的重要性；等到了五六年級的孩子，不僅要學會基本的運球、傳球和三步上籃，更應該明白教練給予你的信息并且學會自我評判。隨后夏比教練還為大家?guī)砗芏嚓P(guān)于籃球訓練的趣味游戲，老師們也參與其中，在學中玩，在玩中學。西湖區(qū)一對一籃球培訓一體化我努力奔跑，只為追上曾經(jīng)被寄予厚望的自己。
在NBG我們的小球員中,像庫里一樣值得稱贊的小朋友有非常多,例如，在今年7月底參加2021年浙江省小籃球聯(lián)賽U12總決賽的選手曾佳，在比賽中與對方選手攻防中，腳踝不幸受到了撞擊，送到醫(yī)務室緊急處理短暫休息后，依舊向教練提出想繼續(xù)參加比賽，并在后半場的比賽中堅持到了賽末，為隊友提供了更多的籃板機會，并為隊伍斬獲了許多得分，為隊伍榮譽做出了極大的貢獻。
在比賽結(jié)束后，曾佳被送到醫(yī)院進行檢查，檢測出跟腱斷裂，需要進行長時間的修養(yǎng)，得知此消息后，參與比賽的家長選手和NBG的教練員都曾佳在集體榮譽感前帶傷上場的行為為之感動。大多數(shù)人認為參與體育運動目的是讓人們獲得健康，但是在我們看來**重要的是體育帶給人們磨練意志的機會與培養(yǎng)團隊集體榮譽感的意識。
在課堂實訓中，訓練通常會在技術(shù)動作練習后，增加終結(jié)得分的能力。教練會首先對學員進行上籃及投籃的提升，如基礎的左右手上籃，再到反手上籃和歐洲步上籃，基礎的投籃動作，再到跳步急停投籃以及兩步急停投籃等。同時，運球—作為籃球必不可少的一項基本技能，在掌握了基本的動作要領外，會加強胯下運球，背后運球的訓練，在變相后加速去突破，以及刺探步、交叉步的運球進攻。
傳球則是一門藝術(shù)，傳球不是單純的將球從 A 點傳到 B 點，傳球涉及到準度、力度、意識判斷、時機等，所以傳球意識在球場上很重要。課堂前期訓練中，NBG 的教練會和學員強調(diào)球場觀察及閱讀能力的重要性。在球場上，學員不止要學會看防守人的位置，更要學會觀察隊友的跑位，結(jié)合這些觀察，學會判斷，在有機會時再進行傳球，而不是暫停下來（合球）再找機會，讓自己變得被動。
防守在比賽中發(fā)揮的作用毋庸置疑，有一句話是這樣說的“做好防守，比賽已經(jīng)贏了一半”！課堂訓練中，學員在學會基礎的防守動作后會進行基礎團隊防守訓練。*在這個年齡段所涉及的防守相對來說比較基礎，主要以人盯人防守為主。 我過你就像過清晨的馬路，等下我要在這里絕殺你，記住了，是這里。
在NBG籃球課堂，例如「破壞球角斗士」的訓練游戲有很多，如加強運球觀察力的「模仿秀」強化運球反應力的「石頭剪刀布搬運賽」強化三步上籃命中率的「九宮格游戲」強化學員人球結(jié)合能力，觀察能力及傳球能力，開闊學員球場上視野的「海綿球游戲」等等。
一個具體的、精心策劃的練習、訓練、比賽和恢復訓練計劃，將確保運動員整個職業(yè)生涯的比較好發(fā)展。**終，持續(xù)的成功來自長期的訓練和表現(xiàn)，而不是短期的勝利。在訓練的早期階段過分強調(diào)競爭，總會導致運動員職業(yè)生涯后期的運動能力出現(xiàn)缺陷。對于U8以下的小朋友來說，理解籃球運動的意義和正確的訓練方式，培養(yǎng)對運動的興趣，比一味只強調(diào)籃球基本功有著更重要的意義，也對孩子在未來籃球訓練中有著更大的幫助！ 凡是不能毀滅我的，將使我更加強大。江干區(qū)西班牙籃球培訓產(chǎn)品介紹
在球場上我不需要尊敬任何人。江干區(qū)精英籃球培訓口碑推薦
技術(shù)技巧的培訓只是一個方面。按理說中國的中學籃球運動員的技術(shù)技巧與美國中學生差距不會太大，但是一遇到有身體對抗和需要速度的時候，中國小運動員的問題就暴露出來了。我看過一些中國高中比較高水平的籃球比賽，在練習的時候有的孩子能扣籃，但是一旦到比賽中，基本上就看不到扣籃了，另外打球的速度不夠快。
在美國的高中階段，籃球運動員開始在學校接受系統(tǒng)性的體能訓練，籃球水平高的私立高中（因為國內(nèi)來美國中學留學，只能去讀私立高中，另外，私立高中的籃球水平好于公立高中，因此我這里所說的高中，基本是說私立高中），不少都有奧林匹克標準的健身房，球員們在里面根據(jù)教練布置的任務，在教練和助理教練的保護下練體能。美國教練認為，運動員沒有任何借口說體能不好，因為體能是可以練出來的。以華盛頓近郊一所在全國高中籃球隊排名100名左右的私立高中籃球隊為例，一名主教練，四名助理教練，一名有執(zhí)照的隊醫(yī)（trainer，不是訓練員，他相當于國內(nèi)所說的隊醫(yī)，負責運動受傷的緊急救助以及受傷后的恢復性訓練），這六個人在中學里始終會全場參加所有的訓練和比賽。 江干區(qū)精英籃球培訓口碑推薦
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