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其實不只在廣東,很多地區(qū)的人都喜歡做菜時加蠔油,至于原因嘛,大同小異。但近來,《消費者報道》對市面上12款蠔油做了抽檢,結(jié)果發(fā)現(xiàn)了大問題。蠔油里真的有生蠔嗎?首先,不妨先來了解一下蠔油的構(gòu)成以及其營養(yǎng)作用。很多人的意識里,認(rèn)為蠔油是油脂的一種,可事實上,蠔油跟醬油一樣,只是一種調(diào)味料原料罷了。理論上,蠔油的主要原料自然是生蠔,做法是將生蠔煮到一定程度的黏稠度,然后再加上幾種輔料濃縮而成的。焦糖可以是蠔油的色澤變成暗灰色,要增加蠔油的粘稠度,還要加玉米淀粉,而后再加入大豆汁,這增加了咸味。米線中的豆腐皮,吸滿了湯汁,味道濃郁。濟南牛肉面調(diào)味料哪家好
要命的問題出在兩個方面:一,死無對證。行業(yè)內(nèi)有個說法,叫做“油摻油,神仙愁”。據(jù)說按照目前的檢測技術(shù)手段,只有調(diào)和油中成分在5%以上的油種才能比較準(zhǔn)確地測定出來。可問題是,一些食用調(diào)和油很“機智”,根本不標(biāo)注百分比,或者多種配比均在5%以下,結(jié)果自然檢測不出來?!爸灰圆凰廊恕⒅灰皇堑販嫌汀?,成了心照不宣的行業(yè)底線。第二,暫無國標(biāo)。目前我國針對調(diào)味料食用調(diào)和油并無國家標(biāo)準(zhǔn),多數(shù)企業(yè)要么是執(zhí)行自己的土規(guī)矩,要么是執(zhí)行推薦性商務(wù)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(SB/T)。而在售的調(diào)和油大多沒有在品名上注明是何種調(diào)和油,多籠統(tǒng)稱為“食用調(diào)和油”。只有少數(shù)標(biāo)稱為“茶籽橄欖清香食用調(diào)和油”“玉米食用調(diào)和油”等。江蘇酸辣粉調(diào)味料批發(fā)價米線與香油的結(jié)合,香氣撲鼻,令人食欲大增。
納豆,大豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成,可做調(diào)味料,在日本有1000多年的歷史。有書記載,以前是日本皇室、僧侶、貴族的營養(yǎng)美容品,明治維新以后才流入民間。納豆是日本的“國寶”,并將每年7月10日定為“納豆節(jié)”。目前,全世界,尤其是整個東南亞的人們對納豆的作用高度認(rèn)可,食用者眾多。而納豆制成的保健產(chǎn)品、生物制劑被人們大眾所接受。研究表明,納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素K2等多種功能因子有關(guān)。
例如我們經(jīng)常使用的調(diào)味料,味精、雞精、豆瓣醬、辣椒醬、甜面醬,它們在制作過程中都加入大量的鹽來腌制、調(diào)味,雖然它們的名字里沒有“鹽”,但可是切實的含鹽大戶。酸酸甜甜的加工類食物,鈉含量都特別高,因為有其他味道遮掩,所以咸味并不明顯,不知不覺中會吃進(jìn)去很多鈉。**典型的**就是涼果蜜餞,以及餅干點心類?!拔壹易霾吮胤畔栍汀辈恢醯模×托≈艹燥垥r閑聊起烹飪來。小柳是廣東人,平時飲食清淡,就連鹽也放得極少,但每個菜必須要放蠔油,用她的話說“蠔油能提鮮,比味精不知健康多少”,但出身湖南的小周卻對蠔油極為反感,辣椒倒是家里必備調(diào)料,但蠔油實在吃不慣。米線中的豆皮,吸收了湯汁的精華,味道濃郁。
作用:納豆菌在腸內(nèi)大約能堅持1周左右,可以促進(jìn)其它有益菌增殖。腸內(nèi)細(xì)菌,重量約為1公斤。當(dāng)然它需要餌食供給。人體吸收的營養(yǎng)就成為腸內(nèi)細(xì)菌的餌食而被吞噬,再加上納豆激酶可去掉脂肪,由此對減身材有幫助。納豆黏物質(zhì)發(fā)揮了浸溶、包裹的作用。因而納豆減身材是緩型有效的。餐后血糖值出現(xiàn)明顯下降趨勢,是非常直觀的。一是納豆菌吞噬葡萄糖和黏物質(zhì)的作用,二是納豆中的高彈性蛋白酶(或稱胰肽酶E),控制了血糖增加。現(xiàn)在,我們在大的超市就可以買到納豆,食用時要注意以下細(xì)節(jié):吃法:1.晚餐吃納豆效果比較好。食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發(fā)揮溶解血栓的功能。而據(jù)統(tǒng)計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病,發(fā)病時間多為清晨。因此每晚吃效果比較好。2.盡可能不加熱吃。納豆激酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了。所以生吃效果比較好。3.必須堅持每天吃。納豆激酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持12小時。所以盡可能每天吃30-100g比較理想。米線中的豆芽,清脆爽口,增加了口感的多樣性。蘇州拌粉調(diào)味料代加工
蒜頭:常用之爆香料,可搭配菜色切片或切碎。濟南牛肉面調(diào)味料哪家好
氯化鉀只在“低鈉鹽”中使用。鉀離子也能產(chǎn)生一定咸味,食鹽調(diào)味料中加入它,在獲得相同咸度的前提下攝入的鈉就能少一些。不過鉀離子含量高的時候會有苦味,所以也只能是取代一部分鈉。很多人擔(dān)心亞鐵**鉀會在烹飪中分解,從而釋放出劇毒的**鉀。其實,它非常穩(wěn)定,要加熱到400℃才能分解。在烹調(diào)中,即使是油炸或爆炒油溫也不會達(dá)到300℃,距離亞鐵**鉀的分解條件還有相當(dāng)距離,完全用不著擔(dān)心它經(jīng)受不住考驗而“叛變”。此外,食鹽中通常還會加入碘。這是因為中國絕大部分地區(qū)都缺碘,通過在食鹽中添加適量的碘,是解決碘缺乏癥簡單有效的方案。炒菜要少放點油,餐廳里的菜油太多,那就用水涮涮再吃……高油膳食不利健康,所以很多人會這樣小心翼翼地限制油的攝入。需要提醒大家,除了注意這些,還要小心某些調(diào)味料,因為它們也是“含油大戶”,讓你不知不覺長胖。濟南牛肉面調(diào)味料哪家好