產(chǎn)后大便不通怎么辦？大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生大便不通。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會(huì)引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，大便不通會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后大便不通怎么辦呢？
其實(shí)產(chǎn)婦大便不通是可以預(yù)防的，可通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果大便不通癥狀較重，可以使用通便藥。 產(chǎn)后塑身塑身方法--睡覺。呈貢區(qū)服務(wù)好的產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)有哪些
產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂？
有效的運(yùn)動(dòng)
1、游泳
游泳能通過水壓按摩你的胸部，在增加肺活量的同時(shí)，還能促使胸部肌肉更強(qiáng)韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對于是有效的。
2、俯臥撐
俯臥撐能讓你的胸部更堅(jiān)挺，改善下垂問題，具體可以這樣做：采取俯臥姿勢，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動(dòng)作是要確保挺胸收腹，兩個(gè)手臂與床垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達(dá)到身體的上下運(yùn)動(dòng)。每次10次，每天做5組，再慢慢根據(jù)自身情況增加次數(shù)。
胸部按摩
每天早起或睡覺時(shí)，進(jìn)行十分鐘的胸部按摩。方法：
1、雙手直立放在乳房的兩側(cè)；2、雙手用相同的力氣向內(nèi)擠壓乳房；3、雙手掌心向上，托起乳房向上提；4、等乳房皮膚稍變紅，再向上拉伸**5至10次。 五華區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)中心怎么收費(fèi)剛分娩的產(chǎn)婦吃什么？
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
確認(rèn)每天所需的卡路里
產(chǎn)后媽對寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者每天約需求2500卡，哺喂牛奶者每天需1800卡。
講究食物質(zhì)量
對于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也沒用。
嚴(yán)控脂肪的攝取
懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會(huì)變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。
煮過的蔬菜比生的好
蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。
多吸收水分
多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為“一舉兩得”。
【特色足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質(zhì) 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當(dāng)歸特色手法 作用與功效： 除了具備普通足療作用的同時(shí)，增加了小腿按摩手法，還能緩解產(chǎn)婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【面部基礎(chǔ)管理】生孩子是對女性皮膚比較大的***?，F(xiàn)實(shí)中很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，皮膚就會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，皮膚在生產(chǎn)過后還會(huì)出現(xiàn)一系列的變化，這讓很多人都非常的苦惱。好的皮膚是要養(yǎng)出來的，特別是在生完孩子以后，皮膚的護(hù)理工作一定要做到位，才有可能避免出現(xiàn)皮膚問題。瑜伽是比較好的塑身運(yùn)動(dòng)，特別是高溫瑜伽是很多女星的塑身法寶。
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產(chǎn)后孕多久恢復(fù)正常？
女性懷孕后為了維持正常妊娠，體內(nèi)的各種分泌水平都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)變化，而其中的孕分泌也會(huì)懷孕期間明顯增高。但分娩生產(chǎn)之后這種也會(huì)逐漸恢復(fù)到未孕前水平。那么，產(chǎn)后孕多久恢復(fù)正常呢？
女性懷孕后的身體內(nèi)會(huì)有各種分泌水平改變，即為保證胎兒良好發(fā)育，同時(shí)也是為了將來順利分娩做準(zhǔn)備，其中的孕功不可沒。這種能夠使懷孕后女性的骨骼關(guān)節(jié)、肌肉韌帶、還有結(jié)締組織變的松弛和更加柔韌，有利于胎兒生長發(fā)育過程中對自身的組織拉伸，也會(huì)使分娩時(shí)更加容易。
孕后女性生完寶寶在隨后很長一段時(shí)間，身體還會(huì)受到孕影響，而恢復(fù)也需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一般大多數(shù)產(chǎn)后女性在三個(gè)月以后才會(huì)逐漸的恢復(fù)到正常水平，但是也會(huì)因個(gè)體因素差異，有的產(chǎn)后女性所需時(shí)間較短，也有的女性可能所需時(shí)間會(huì)更長。
女性產(chǎn)后由于此前孕作用還未消失，所以在恢復(fù)期一定要注意精心調(diào)養(yǎng)身體。此期間絕不可為了追求較快恢復(fù)身材，而提前進(jìn)行一些超負(fù)荷的活動(dòng)或做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則反而會(huì)對產(chǎn)后身體正?；謴?fù)不利。
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